Le pranayama est le yoga du souffle, il existe depuis des millénaires et permet au pratiquant d’obtenir différents effets corporels, psychiques ou émotionnels. La respiration consciente désigne un ensemble de techniques dérivées de cette tradition ancienne. Elle se pratique seul ou en groupe et permet de prendre conscience du corps de manière plus intense et de contacter des émotions qui sont latentes en nous mais nous régissent malgré nous.

La principale conséquence des traumas que chaque humain traverse pendant son enfance est la restriction de sa capacité respiratoire. Le rebirth va permettre, au moyen d’une respiration ample et guidée, de libérer les émotions enfouies sans intervention du mental ni de la parole. Il est un excellent complément au travail verbal car il agit par un canal complètement indépendant.

Selon l’expression de Jacques de Panafieu qui fut l’un des premiers à l’introduire en France : « En se frayant un chemin dans le corps énergétique et physique, le souffle dissout les blocages et les tensions. Il permet la résolution de schémas mentaux inhibiteurs sans intervention de l’intellect ni de l’imaginaire. »

Il existe une immense intelligence dans votre corps et le souffle va la mettre à votre service. Le rebirth permet d’expérimenter à peu près tous les états émotionnels, alors qu’au quotidien on revit les mêmes indéfiniment et souvent de manière étriquée. Cet élargissement de la palette des émotions ressenties agit comme une ouverture lente de la conscience.

Le nom de rebirth (renaissance en anglais) s’explique par le fait que cette forme de respiration amplifiée permettrait en théorie de revivre sa naissance. Il existe cependant bien des étapes avant de prendre conscience des énergies de naissance.

Description d’une thérapie par le souffle

Après quelques séances qui ont permis de clarifier la demande du client et travailler verbalement les aspects les plus saillants de la problématique, je fournis toutes les indications utiles sur le souffle et ses effets agréables ou désagréables (fourmillement, engourdissement) qui dressent la carte des tensions enfouies dans le corps.

La consigne est simple :  En position allongée, amplifier sa respiration pulmonaire afin de déséquilibrer le mode de respiration habituel qui, lui, bloque certaines émotions et entraîne une restriction respiratoire. On insiste sur l’inspir dans un cycle de respiration ample et circulaire (sans pause). L’intensité du souffle augmente jusqu’à ce que la respiration soit incontrôlée. C’est dans cette phase que surgissent émotions, mouvements, peurs, sanglots, colères, larmes, douleurs, frissons, grandes chaleurs, tremblements mais également éclats de rires. Une ventilation plus ample et accélérée mène, en effet, à une hyperoxygénation du cerveau qui expulse l’anhydride carbonique. Ce phénomène favorise la levée du contrôle du cortex sur les zones archaïques du cerveau, avec surgissement de la vie instinctive, des émotions refoulées, des souvenirs enfouis.

Peu à peu, la respiration redevient habituelle, la personne reprend contact avec son environnement. La phase de respiration est encadrée par deux temps de parole : le premier pour préparer l’expérience du souffle, le second pour intégrer ce qui s’est passé.

La méditation vous permet de travailler directement avec votre inconscient en utilisant des techniques traditionnelles de concentration. Le corps physique pour être en bonne santé doit être en mouvement. Votre esprit pour se fortifier et gagner en paix doit apprendre à se fixer et à rester immobile.

La méditation rassemble les énergies éparpillées et vous apprend à les canaliser. Elle développe des états d’esprit moins agités et moins négatifs : des états d’esprit plus calmes, plus clairs, plus concentrés qui, au fil du temps, rendent plus vivants et plus heureux.

Pratiquer la méditation ne demande aucune croyance en aucun dogme. Il s’agit d’une technique qui s’apprend et se pratique à votre rythme.

Je propose des méditations de groupe afin d’approfondir la pratique et permettre des progrès rapides. Pour toute question concernant ce domaine, veuillez-vous référer au site www.meditation-laval.fr

Une carrière au sein d’un équipementier leader mondial (Plastic Omnium) m’a permis d’appréhender toutes les étapes de l’évolution en entreprise. La gestion d’équipes internationales (Inde, Russie, Indonésie, Roumanie, Maroc) m’a familiarisé avec les problématiques que peuvent rencontrer les dirigeants et les managers tout au long de leur propre carrière.

Je propose du coaching personnel ou d’équipe à mon cabinet ou en entreprise.

Ma spécificité est la reconversion de cadres et le changement d’orientation professionnelle. J’interviens dans ce domaine depuis 4 ans au sein de Novessor (www.novessor.com) qui est spécialisée dans la reconversion en indépendants des cadres de plus de 45 ans.